不少糖友在就医时，常会听到医生说：“你的胰岛功能较差，只有正常人的百分之多少。”胰岛功能对于糖尿病患者至关重要，随着糖尿病病程的延长，糖友的胰岛β细胞分泌胰岛素的功能会以每年2%的速度下降，病情严重者甚至会完全丧失分泌胰岛素的功能。那么，日常生活中如何判断胰岛功能是否受损严重呢？如果出现以下2个表现，往往意味着胰岛功能受损较为严重。

胰岛功能受损严重的两大表现

1）空腹血糖高，经常超过10mmol/L

空腹血糖水平是反映身体对胰岛素敏感性的重要指标。当空腹血糖升高时，往往预示着胰岛功能已经受损。若不及时治疗，会导致整体血糖控制不佳，进而大大增加糖尿病并发症的发生风险。而且，随着病情的发展，空腹血糖越高，说明胰岛功能退化得越严重。所以，糖友们一定要重视空腹血糖的监测，一旦发现空腹血糖持续偏高，应及时就医调整治疗方案。

△爱奥乐血糖仪

2）血糖波动大，经常超过4.4mmol/L

通常情况下，一天中最高血糖和最低血糖的差值不应超过4.4mmol/L。如果血糖像坐过山车一样，波动幅度经常超过这个数值，那就说明胰岛功能可能比较差了。比如，本来血糖处于较高水平，还没来得及采取措施处理，却又突然出现低血糖的情况，这就是血糖波动大的典型表现。血糖波动大会对血管、神经等组织造成更大的损害，进一步加重糖尿病病情。

保护胰岛功能的5个实用方法

1）尽快控制高血糖

要想保护胰岛功能，关键在于尽快控制住高血糖，并保持血糖的长期稳定。建议糖友们采取饮食、运动、药物、监测相结合的综合管理策略。在饮食上，要合理搭配食物，控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量；适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性；按照医生的建议按时服药，不随意增减药量；定期监测血糖，了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。因为高血糖持续的时间越长，对胰岛功能的损害就越大。

2）避免暴饮暴食

控制总能量的摄入，避免吃撑，这对于控制血糖和保护胰岛功能非常重要。过度进食会导致血糖急剧升高，增加胰岛β细胞的负担。长期如此，胰岛β细胞会因过度劳累而功能受损。所以，糖友们要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，每餐吃到七八分饱即可。

3）尽快戒酒

过量饮酒对胰岛功能的损害不容小觑，最好能尽快戒酒。酒精会引起胰岛氧化损伤，导致胰岛β细胞凋亡，进而使胰岛功能受损。对于那些实在难以戒酒的糖友，也要严格控制饮酒量，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

4）坚持低脂饮食

饮食中脂肪摄入过多，在脂质代谢过程中会产生过多的游离脂肪酸。如果胰岛β细胞中存储了过多的游离脂肪酸，就会影响其分泌胰岛素的能力，损伤胰岛β细胞功能。因此，糖友们要坚持低脂饮食，少吃油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。

5）减肥，控制腰围

体重增加会加重胰岛β细胞的负担，而减轻体重可以降低脂质毒性对胰岛β细胞的伤害，保护胰岛β细胞功能。一般来说，男性腰围应控制在90厘米以下，女性腰围应控制在85厘米以下。糖友们可以通过合理饮食和适量运动来达到减肥和控制腰围的目的。

胰岛功能的好坏直接影响着糖尿病患者的病情发展和生活质量。糖友们要密切关注自己的身体表现，一旦发现胰岛功能受损的迹象，应及时采取措施进行干预。同时，积极践行上述保护胰岛功能的方法，有助于延缓病情进展，减少并发症的发生，提高生活质量。