糖尿病引发的代谢紊乱，会严重威胁身体健康。对于糖尿病患者而言，日常一定要避免做一些伤害身体的事，尤其是以下这5件事，千万不能做！

过度节食：血糖“过山车”的幕后推手

许多糖尿病患者为了获得理想的餐后血糖数值，选择过度节食，一味地减少进食量。然而，这种做法不仅无法有效降低血糖，还可能引发一系列严重问题。过度节食容易导致低血糖，而低血糖发生后，身体会启动自我保护机制，引发反跳性高血糖，让血糖如同坐过山车般大幅波动。

从长远来看，长期过度节食会对身体造成更大的伤害。它可能导致营养不良，使身体缺乏必要的维生素、矿物质等营养物质；引发贫血，导致身体乏力、头晕等症状；还可能诱发饥饿性酮症，增加机体的代谢负担，降低机体的抵抗力和修复能力，让身体更容易受到疾病的侵袭。

其实，糖尿病患者控制饮食的关键在于“会吃”。既要保证摄入足够的能量，让自己吃饱，又要注重营养均衡，摄入各类营养物质，而不是简单地一味少吃。

疯狂运动：血糖升高的“隐形炸弹”

有些糖尿病患者为了尽快降低血糖，不惜疯狂运动，大幅增加运动量，甚至一次性运动两三个小时。但他们不知道的是，这种做法不仅无法达到降低血糖的目的，反而可能让血糖不降反升。

剧烈运动时，身体会处于应激状态，交感神经兴奋，促使儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素分泌增加。这些激素会阻碍胰岛素发挥作用，导致血糖升高。而且，盲目增加运动量还可能引发心血管意外，如心肌梗死、心律失常等，严重威胁生命健康。

对于糖尿病患者来说，运动要适度，遵循量力而行的原则。每天运动30 - 60分钟即可，关键在于长期坚持，这样才能收获运动带来的健康益处。

不测血糖：并发症的“无声催化剂”

不少糖尿病患者对血糖监测不够重视，一年半载都不测一次血糖，或者平时只测空腹血糖，不测餐后血糖。等到身体出现不适症状再去医院时，往往已经出现了糖尿病并发症，此时治疗难度大大增加，对身体的伤害也更为严重。

因此，糖尿病患者一定要规律监测血糖，空腹血糖和餐后血糖都要测。当血糖稳定时，每个月监测4次即可。可以采用第一天测空腹血糖，第二天测早餐后血糖，第三天测午餐后血糖，第四天测晚餐后血糖的方法；也可以每两周选择一天测4次血糖。 

如果监测发现血糖偏高，一定要及时查找原因，如饮食是否合理、运动是否适量、药物是否按时服用等，并采取相应的措施将血糖降下来。在血糖稳定之前，还应增加血糖监测频率，以便及时调整治疗方案。

自行停药：高血糖卷土重来的“导火索”

有些糖尿病患者看到自己的血糖控制到了健康人群的水平，就误以为糖尿病已经痊愈，于是自行停用药物。但他们忽略了，只要胰岛功能没有恢复，胰岛素抵抗没有得到改善，停用药物后，高血糖必然会再次来袭。

当糖尿病患者血糖控制良好，并且通过生活方式的调整，如合理饮食、适量运动、规律作息等，身体状况有所改善时，可以考虑在医生的指导下减少药量。但是否可以停药，一定要听从医生的建议，不能自行决定。

即使遵医嘱停用了药物，糖尿病患者仍需要定期监测血糖，以便及时发现血糖异常，采取相应的措施。

不管血糖，放纵饮食：健康生活的“终结者”

很多糖尿病患者在得知自己患病后，心理负担过重，觉得反正早晚都会出现糖尿病并发症，不如及时享乐，在饮食上毫无节制，该吃吃该喝喝，想吃多少吃多少，想喝什么喝什么，只图一时的快乐。

然而，事实并非如此。只要采取综合干预措施，将血糖控制在合理范围内，就可以有效延缓糖尿病并发症的出现，提高生活质量。

糖尿病患者的健康需要自己用心呵护。遇到健康问题，要及时找医生咨询，向病友请教经验，爱惜自己的身体，这才是人生中最重要的事！