只要身体条件允许，糖尿病患者出门旅行不仅毫无问题，还能放松心情、促进健康。然而，出门在外，生活规律易被打乱，饮食、运动、用药稍有疏忽，就可能引发血糖波动，甚至带来健康风险。为了让旅途更加安心、血糖保持稳定，以下这 6 件事糖尿病患者千万别忽视！
一、物质准备要充分
（一）药品药械备齐全
旅行时，要备齐平常使用的各种口服药、胰岛素、酒精棉签、注射笔及针头、血糖仪及血糖试纸等。此外，还需准备一些常用药品，如抗菌消炎、感冒退烧、止泻药物，以及花露水、创可贴、预防晕车或晕船的药物等，以应对旅途中可能出现的各种状况。
（二）含糖食物随身带
旅途中体力消耗大，且难以保证按时进餐，这容易导致低血糖。因此，糖尿病患者要随身携带糖块、饼干及果汁等含糖食物，以备不时之需。
（三）病情卡片不可少
准备一张随身携带的病情卡，卡片上应记录以下信息：
基本信息：姓名、年龄、住址及工作单位等。
病情介绍：糖尿病及并发症情况、目前治疗用药，尤其是胰岛素的使用情况等。
紧急联系人信息：发生紧急情况时的联系人、联系医院及主管医师等。这样，在发生低血糖昏迷或其他紧急情况时，他人可根据卡片信息提供及时帮助。
（四）舒适衣物鞋袜要选对
如果糖尿病患者的末梢神经感觉功能减退，旅游时应选择宽松舒适的鞋袜，避免足部受伤，从而诱发糖尿病足。
二、妥善保管胰岛素
旅行中，胰岛素的储存至关重要，温度过高或过低都会破坏胰岛素。切勿将装有胰岛素的手提包放在散热器上或汽车的后备箱中，乘坐飞机时也不可将其放在托运的行李中，而应随身携带。
正常情况下，速效胰岛素和短效胰岛素为无色、澄清溶液，若出现混浊或液体变黄的情况，说明已经变质；中效胰岛素、长效胰岛素或预混胰岛素为均匀的雾状混悬液，若出现浑浊、絮状或颗粒状沉淀物、颜色变黄，也表明已经变质，不可继续使用。
三、饮食有节，注重卫生
糖尿病患者旅行时要尽量保持原有的作息规律，按时进餐及用药。同时，要格外注意饮食卫生，避免因食用不洁、变质食物引发急性胃肠炎。
水果和甜食要浅尝辄止，避免无节制贪食，以免导致血糖升高。伴有血脂异常及痛风的患者，不要吃海鲜和动物内脏等高嘌呤食物，也不要饮酒，以免诱发痛风。
四、出汗较多及时补水
夏天旅行时出汗较多，若不注意补充水分，会导致血液浓缩，使血黏度及血糖升高，有可能诱发脑卒中或引起高血糖高渗性昏迷。
糖尿病患者每天的饮水量不宜低于2000毫升，建议多喝白开水或淡茶水，不宜饮用可乐、雪碧等含糖碳酸饮料。需要提醒的是，老年患者由于感觉迟钝，即便体内缺水，也往往没有口渴症状，更应主动补充水分。
五、适度运动，避免透支
旅游非常耗费体力，糖尿病患者要量力而行，重视活动中和活动后的身体感受：
若感到疲乏，但食欲及睡眠正常，无其他不适感，属于轻度疲劳，可继续旅行。
若食欲不好，不易入睡，甚至对旅行的兴趣降低，说明活动量过大，应减少活动量。
若出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛及面色苍白等症状时，应立即终止旅行，并到医院就诊，以防发生意外。
六、意外事件巧妙应对
（一）忘记服降糖药
如果很快就想起来了，可在饭后及时补服（注：阿卡波糖不必补服）；若临近下一餐才想起来，可根据血糖监测情况决定是否加量服用。
（二）忘记注射胰岛素
若注射的是速效胰岛素，可在餐后即刻注射。
若早餐和晚餐前注射的是预混胰岛素，早餐前忘记打胰岛素，可在餐后立即补打；若想起时已快到中午，应检查午餐前血糖，当血糖超过 10.0mmol/L 时，可在午餐前临时注射一次短效胰岛素。
（三）发生低血糖
由于旅途中不能按时进餐，活动量比平时增加而饭量或降糖药用量未适时调整等原因，患者有时会发生低血糖。此时应立即停止活动，监测血糖并饮用含糖的饮料或吃少许食物，一般在5-10分钟症状多可缓解。
若出现性格反常、神志不清或昏迷，提示为严重低血糖，应尽快送医，绝不可掉以轻心。
（四）发生急性胃肠炎
外出要注意饮食及饮水卫生，如不慎发生呕吐或腹泻，应及时服用蒙脱石散、黄连素、吡哌酸等药物，并补充足够的液体（最好是淡盐水）。同时，要密切监测血糖及尿酮体以指导用药，不可随意中断降糖药物治疗（尤其是接受胰岛素治疗者），避免发生酮症酸中毒。
（五）发生心血管意外
如果突发头晕、头痛、胸闷、胸痛、呼吸困难、嘴唇发紫及晕厥等异常症状，或测脉搏时发现心律失常，应立即休息并测量血压。
血压显著增高者，可服用降血压药。
有胸闷或胸痛症状者，应立即制动，舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，若数分钟内未缓解，必须紧急呼叫120，就近转送医院。
（六）发生足部损伤
糖尿病患者远足或者登山时需特别注意保护足部，不能穿露趾的凉鞋或拖鞋，防止足部受伤。旅途中要经常检查双脚，如有擦伤或水疱，应及时处理，防止因皮肤破损而导致足坏疽。
温馨提示：出现以下情况时，糖尿病患者应终止旅行，及时就医：血糖居高不下，空腹血糖＞11.1mmol/L；血压居高不下（＞160/100毫米汞柱）；血糖高及尿酮持续阳性，提示有酮症酸中毒；有不稳定型心绞痛；视力突然下降。
